20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部在结构上

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构预示着你是个聪明人呢，今日我们有请到了内科副院长周文静先生为我们神经结构!

示例是本期视频的以下内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，内科五病区(发作一个之以前心)副院长。1994年起即从事内科的诊断医疗指导。1997年开始信息化学术研究立体定向和功能性内科疾病，都有是对发作病的诊治，长期以来积累了几千例病患的诊断诊断治疗专业知识。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编著专著《手术学全集：内科卷》(第二)、《放射治疗学新系统设计作品展》《神经核医学》、《发作外自然科学》等。近年来信息化开作品展伽玛刀治疗发作、外科手术(除此以外结膜切除术、颞叶其之以前心切除术、半球门切除术等)治疗发作，积累了丰富的专业知识。另外主要学术研究发作发作起源圹的定位，在国内率先应用脑电立体定位系统设计，实现 128 导脑电与摄影机融合系统设计。其之以前学术研究难治性发作圹定位课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走回+打球门：神经会更聪明

“规律的有氧运动所和有一定高难度的复杂运动所相结合，能起到磨练神经的起到。”学术研究医护人员问道，规律的有氧运动所除此以外快走回、慢跑、蝶泳、蹬车、密教等，这些运动所能让我们的心情平和愉悦，远离忧郁症的病痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低风力有氧运动所，16周后，在此之以前从不运动所的人熟睡间隔时间会缩减一半，总睡眠间隔时间会延至1小时，这能大大提高心脏与记忆力、精力等思维功能性有关的化学生物体系统设计水平，从而提升思维功能性。坚持有规律的有氧运动所，可以让你在指导的时候“还好”闪现，好创意源源不绝。

有一定高难度的复杂运动所，除此以外体育运动、歌、拉丁歌等，它们无需四肢多个肺脏协调配合，借以磨练神经的危机感。在进行这些运动所时，常常无需用脑探究，例如棒球门手在投球门时无需探究如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球门;歌者不只要闪耀四肢，还要注入恐惧，一个白点神、一个表情都要经过的设计;运动所，神经将近半球门紧密配合，白点、心、手协调一致。

学术研究医护人员提到，运动所还能增加新陈代谢，向神经源源不断地供应氧气和，保证人脑良好的指导状态。脑力指导者不时过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此无需更多的氧气和大大提高用脑成本，对他们而言，运动所就显得更为举足轻重了。

自然科学用脑

神经是四肢耗氧量大的器官，占去消化系统总耗氧量的四分之一，因此氧气充足借以大大提高神经的指导成本，维持持续性的精力。用脑时，需都有着重于学习、指导生存环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水合组，神经所换取的所有信息都是通过细胞以电场基本上进行传送，而水是电场传送的主要媒介。所以，在读书或继续做功课以前，先饮一至两杯清水，借以神经运作。

听听舒缓的的音乐，对神经神经细胞代谢十分不利;与朋友或者陌生人闲聊也会促进神经的发育和磨练神经的功能性;多读书多看报，不是用书来郊游间隔时间，而是让你的神经愈加丰富起来;观察外面的事物，并注意到及时往神经之以前储存信息，然后加以记忆，热衷于思维.

保健食品：根据有关学术研究，对神经代谢有举足轻重起到的生物体主要有以下8种：脂肪、矿物质、、砂糖、胺基酸、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，更加丰富这8种生物体的营养都可等同于是健脑营养。其之以前引人注目的是这样一些食品：

⒈核桃。它更加丰富不饱和脂肪酸，这种生物体能使脑的结构生物体完善，从而使人具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉昆虫皮肤上。昆虫皮肤上不但营养丰富，其健脑起到也大大远胜昆虫肥厚本身。因为昆虫皮肤上比肥厚所含更多的不饱和脂肪酸。

⒊红砂糖。红砂糖之以前所含的矿物质是砂碳水化合物之以前高的，同时它还所含少量的B族抗氧化剂，这些对神经的发育很不利。

还有一些营养如绿豆、湖内类、海藻类、、玉米等，也是更加好的健脑食品

常吃饱可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃饱鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头所含胺基酸、、抗氧化剂和大量微量元素，对补之本，健脑Fun有很好的效果。猪肉有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具补脑，起至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鸡肉可以温之以前脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水起至痛，补脑的起到。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参所含粗胺基酸、脂肪、矿物质等成份，具补肾益精、健脑的药用价值正确的如常原理：神经保健常思防衰。

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